ویژه های خبری
  • 5 تکنیک آرامش‌بخش برای از بین بردن استرس
    5 تکنیک آرامش‌بخش برای از بین بردن استرس
    استرس و اضطراب این روزها واژه‌های غریبی نیستند، در زندگی پرهیاهوی امروز و سبک زندگی ماشینی و تغذیه ناسالم، اغلب افراد از اضطراب رنج می برند، اما کارشناسان برای کاهش این مشکل روش هایی توصیه می کنند. ...
  • شفقت‌درمانی؛ با خودمان مهربان باشیم
    شفقت‌درمانی؛ با خودمان مهربان باشیم
    گاهی اوقات که خودمان را در برابر سختی‌ها و مشکلات زندگی، شکست‌خورده یا بی‌کفایت تلقی می‌کنیم، احساسات و هیجانات منفی از قبیل ناامیدی، طرد، اضطراب، خشم و احساس گناه سراغمان می‌آیند. ...
  • رفع استرس در سریع‌ترین زمان
    رفع استرس در سریع‌ترین زمان
    استرس پیامدهای منفی متعددی دارد که رایج‌ترین آن، اختلال در تمرکز است که می‌تواند روی مسایل گوناگونی از زندگی فرد اثرگذار باشد. از این رو بسیار مهم است که راهکارهای لازم برای رفع این بیماری را پیدا کرده و زندگی سالم‌تری برای خود بسازیم. ...
  • ۱۳ رفتاری که هرگز در افراد با اعتمادبه‌نفس نمی‌بینید
    ۱۳ رفتاری که هرگز در افراد با اعتمادبه‌نفس نمی‌بینید
    در این مقاله ۱۳ عادت مخرب را برایتان برشمرده‌ایم که می‌توانند اعتمادبه‌نفس‌تان را تحت‌تأثیر قرار بدهند. همچنین به شما می‌گوییم چطور با ترک این عادات، می‌توانید به اعتمادبه‌نفس شگفت‌انگیزی که همیشه آرزویش را داشتید، برسید. ...
  • هفت مهارت برای ارتقای بهداشت روان
    هفت مهارت برای ارتقای بهداشت روان
    براى ارتقای بهداشت روان به هفت مهارت احتیاج دارید. این مهارت ها به شما کمک مى کنند که هم روحیه و هم اثر بخشى خود را بهتر کنید. مانند تمامى مهارت ها، با تمرین در شرایط بهترى قرار مى گیرید ...

دکتر من تهران

دکتر من شهرستان

استرس و اضطراب این روزها واژه‌های غریبی نیستند، در زندگی پرهیاهوی امروز و سبک زندگی ماشینی و تغذیه ناسالم، اغلب افراد از اضطراب رنج می برند، اما کارشناسان برای کاهش این مشکل روش هایی توصیه می کنند.

همه ما در طول زندگی، مرتکب خطاهایی می‌شویم و طبیعتا بعد از پی‌بردن به آنها و یادآوری مجددشان احساس خوشایندی نخواهیم داشت.

پیش از هر توضیحی باید اشاره کنیم که اعتمادبه‌نفس با خودشیفتگی بسیار متفاوت است. افراد خودشیفته عموما دوست دارند که همیشه موردتوجه و تحسین و تشویق دیگران قرار بگیرند و این امر نیز از عدم امنیت درونی آن‌ها ناشی می شود. این در حالیست که اشخاص معتمدبه‌نفس برای خوشایند، رضایت و تعریف و تمجید دیگران کاری نمی کنند.

  1. آخرین ویدئوها
  2. آخرین تصاویر خبری